Exercícios devem ser mantidos para evitar ganho de peso no inverno
Durante o período do inverno, as atividades aeróbicas como caminhada, corrida e bicicleta são boas opções para quem quer evitar o ganho de peso.
O inverno é uma estação que requer mais do metabolismo, visto que nesse período o ganho de energia é maior já que a ingestão de massas também é maior e os legumes e verduras às vezes são deixados de lado.
“Para quem não consegue continuar exercitando com a mesma intensidade do verão, a dica é continuar malhando pelo menos três vezes por semana, durante trinta minutos, no mínimo e também hidratar o organismo antes e durante os exercícios, em decorrência do corpo suar menos nesta estação”, informou Renner Simões, professor de Educação Física.
Durante a estação os especialistas apontam que é necessário seguir algumas orientações, como por exemplo, pessoas que sofrem de doenças respiratórias, devem ter cautela quanto à prática de atividades em ruas e parques.
Matéria: Elma Santos
Foto: Divulgação
O inverno é uma estação que requer mais do metabolismo, visto que nesse período o ganho de energia é maior já que a ingestão de massas também é maior e os legumes e verduras às vezes são deixados de lado.
“Para quem não consegue continuar exercitando com a mesma intensidade do verão, a dica é continuar malhando pelo menos três vezes por semana, durante trinta minutos, no mínimo e também hidratar o organismo antes e durante os exercícios, em decorrência do corpo suar menos nesta estação”, informou Renner Simões, professor de Educação Física.
Durante a estação os especialistas apontam que é necessário seguir algumas orientações, como por exemplo, pessoas que sofrem de doenças respiratórias, devem ter cautela quanto à prática de atividades em ruas e parques.
Matéria: Elma Santos
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